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gesunde Zwerge

Plastikboom

Plastikboom

    Katrin 12/01/2020

    Plastikfrei leben – Top 5 Wäscheraum

    • Plastikboom
    • Selbstgemacht

    Du möchtest auch im Haushalt und besonders bei deiner Wäsche plastikfrei leben? Dann sind hier unsere TOP 5 Tipps für deinen Wäscheraum. 1. Kleidung Ein Großteil der heutigen Kleidung besteht aus Kunstfasern… aus diesen lösen sich durch

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    Katrin 08/11/2019

    Plastikfrei leben – Monatshygiene

    • Plastikboom

    Sie ist für uns Frauen die natürlichste Sache. Die Produkte, die wir dazu verwenden, sind es aber leider überhaupt nicht. Abgesehen von den Schadstoffen – konventionelle Baumwolle wird mit Pflanzenschutzmitteln behandelt, welches als

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    Katrin 27/10/2019

    Plastikfrei leben – TOP 5 Küche

    • Plastikboom

    Du willst eine plastikfreie Küche, weisst aber nicht wo du anfangen sollst? Hier sind unsere Top 5 Punkte mit denen du starten kannst: 1. Zeitung statt Zipbeutel Mülltüten sind total überflüssig wie wir finden. Schon lange haben wir unseren

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    Katrin 20/10/2019

    selbstgemachtes Deo

    • Plastikboom
    • Selbstgemacht

    Es gibt so viele tolle Alternativen zu Deosprays in Plastikverpackungen… entweder Deocremes in Glasdöschen (z.B. von Villa Lavanda, vegan und sogar ohne Palmöl… ich liebe Limette-Lavendel 🍋), Deosticks in Papierverpackungen (z.B. von

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    Sabine 27/09/2019

    Superlecker und plastikfrei: Joghurt ganz einfach selbstgemacht

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    Warum du Joghurt ab heute selbst machen solltest? weil er superlecker ist weil er kein Plastik benötigt weil du entscheidest, mit welcher Milch du ihn machst weil du aus einem gekauften Glas mindestens 18 neue Gläser machst und damit jede Menge

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    Katrin 15/06/2019

    Plastikfrei in die Schule

    • Plastikboom

    Bald ist es wieder soweit – genauer gesagt nur noch 2 Wochen (OMG) – und bei uns in Hessen starten die Sommerferien. Wie jedes Jahr beginnen dann die Vorbereitungen und Besorgungen für das nächste Schuljahr. Bei uns ist es dieses

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    Katrin 17/05/2019

    Mikroplastik – die unsichtbare Gefahr

    • Plastikboom

    Neben den sichtbaren Plastiktüten existiert in unseren Meeren eine erschreckend große Menge an Mikroplastik. Das sind winzige Plastikteilchen – kleiner als fünf Millimeter – die Schadstoffe anziehen und sich nicht wieder aus unserer

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    Katrin 24/02/2019

    Erste Schritte in dein plastikfreies Leben – TOP 5 Badezimmer

    • Plastikboom

    Komplett plastikfrei? Naja das ist vielleicht etwas zu optimistisch, denn wir leben in einem Zeitalter, in dem Plastik nicht mehr wegzudenken ist. Da es aber mittlerweile den Weg in unser Trinkwasser, unsere Lebensmittel und somit auch in

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    Katrin 21/02/2019

    Warum auf Plastik verzichten?

    • Plastikboom

    Plastik enthält Schadstoffe und schadet somit uns und unserer Umwelt. Kurz gesagt: Plastik macht krank! Der größte Teil der synthetischen Kunststoffe besteht aus Erdöl. Damit das Plastik den jeweils gewünschten Zustand bekommt, also robust,

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    Katrin 17/01/2019

    Kein Plastik für Zwerge!

    • Plastikboom

    Das bunte Material umgibt uns überall, in allen Bereichen unseres Lebens und vor allem für Kinder kaufen wir es gern, da es doch so schön praktisch ist. Es ist leicht, geht nicht so schnell kaputt und am besten ist es auch noch bedruckt mit den

    weiterlesen

Das sind wir

Sabine & Katrin

...zwei Freundinnen, Bücherwürmer, Alltags- und Familien-Managerinnen, Working-Mums, aber vor allem zwei Menschen mit dem Ziel, die Welt für unsere Kinder ein kleines bisschen gesünder zu machen...

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die CodeCheck App, einfach Lebensmittel und Kosmetika scannen und gesund einkaufen!

  • Über diesen Blog

    Gesund und das auch noch praktikabel? Geht das? Unbedingt!

    Wir zeigen euch auf unserem Blog, dass oft schon kleine Ideen und Veränderungen reichen, um ein Umdenken und mehr Bewusstsein für die so wichtigen Themen »gesundes Aufwachsen«, »richtige Ernährung«, »Plastikboom«, »Aluminium-Falle« und »gesundes Zuhause« hinzubekommen. Und weil wir auch noch supergerne lesen und manchmal ganz schön kreativ sind, findet ihr bei uns auch noch Tipps zu DIY und Empfehlungen zu unseren Lieblingsbüchern. Viel Spaß beim Lesen.

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    🍓 Schnell, einfach, lecker und dazu vegan und z 🍓 Schnell, einfach, lecker und dazu vegan und zuckerfrei 🤩

400ml Haferdrink aus dem Kühlschrank 
1 reife Banane für die Süße und Cremigkeit
mindestens 10 Erdbeeren 🍓 

Mit dem Stabmixer mixen, auf 2 Gläser aufteilen und genießen. 

#regional #snacktime #zuckerfrei #erdbeersaison #milkshake #veganshake #gesundekinder #gesundezwerge
    🤩 Hirse-Gemüsepfanne mit Joghurt-Minzsoße ... 🤩 Hirse-Gemüsepfanne mit Joghurt-Minzsoße ... glutenfrei, vegan und superlecker.

Magst du und deine Familie Hirse?

✅ Unbedingt wissenswert: Hirse punktet mit viel gesundem Eiweiß und Eisen! Perfekt für Vegetarier und Veganer. 

➡️ Du brauchst für ca. 3 Portionen:

200g Hirse
400ml Salzwasser
1 große Tasse TK-Erbsen
1 Aubergine
2 Paprikaschoten
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
Salz, Pfeffer, Currypulver, Paprika

🌿 Für die Joghurt-Minz-Soße:

400ml Kokosjoghurt
1 Knoblauchzehe
1 Stängel Minze
Salz, Pfeffer
1 EL Zitronensaft oder nach Geschmack

🍆 Aubergine waschen, in Scheiben schneiden, mit Salz bestreuen und 10 Minuten stehen lassen. Mit etwas Küchenkrepp abtupfen, in Stücke schneiden und in die Pfanne geben. 

Hirse heiß waschen und je nach Packung in Salzwasser köcheln lassen. Bei uns ca. 8 Minuten.

🌶 Paprika waschen und in Stücke schneiden. In eine zweite Pfanne geben und anbraten (wenn ihr eine ausreichend große Pfanne habt, geht das natürlich auch alles in einer) 🙃

🧅 Zwiebeln schälen und würfeln und gemeinsam mit den Erbsen dazugeben. Knoblauch durch die Presse drücken und mitbraten. Mit Curry, Paprika, Salz und Pfeffer würzen. 

Ich rühre nach der Garzeit der Hirse noch etwas veganen Frischkäse unter, weil ich es cremig mag. Das ist optional. Auch würze ich dann noch etwas nach.

🌿 Für die Soße die Minzblätter abzupfen, waschen und sehr fein schneiden. Den Knoblauch presse ich und röste ihn in der Pfanne kurz an. Dann alle Zutaten zusammenrühren und abschmecken. 

Anrichten und genießen 😊

Guten Appetit wünschen dir Sabine und Katrin. 

#hirse #hirsepfanne #gemüse #vegankochen #glutenfreiergenuss #minzsoße #gesundezwerge #familienrezepte #knoblauch
    🍌🍫🌰🤩 Von diesen Schoko-Banana-Mandel-S 🍌🍫🌰🤩 Von diesen Schoko-Banana-Mandel-Snacks müsst ihr unbedingt genug machen, denn die sind ruckzuck "weggehapst"!

➡️ Ihr braucht:

Banane(n)
Mandelmus oder anderes Nussmus
Schokolade
(wir haben die zuckerfreie Makri genommen, unbezahlte Werbung)

🍌 Bananen im etwas dickere Scheiben schneiden. Mit einem Kindermesser können das eure Kids je nach Alter selbst übernehmen. 

🌰 Auf eine Scheibe Nuss-/Mandelmus klecksen. Eine zweite Bananenscheibe aufsetzen. 

🍫 Schoki schmelzen und die Türmchen beträufeln.

Ab in den Kühlschrank. Je länger, desto knackiger 😋

Genießen! 💕

#snacktime #healthysnacks #dattelschokolade #bananen #gesundekids #wetterauermamablogger #gesundezwerge #zuckerfrei
    Fröhliche Weihnachten 🎄✨habt eine schöne Ze Fröhliche Weihnachten 🎄✨habt eine schöne Zeit mit euren Lieben! 

Eure gesunden Zwerge 
Sabine & Katrin 

#weihnachtszeit #heiligabend #stillenacht #zeitmitderfamilie #froheweihnachten #gesundezwerge #wetterauermamablogger
    🌲 Zu Advent gehören Plätzchen! Punkt 💗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aber ihr lebt doch glutenfrei, vegan UND zuckerfrei...????⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yep 🤩 Deshalb sind diese hier auch vegan, glutenfrei und zuckerfrei 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Als Inspiration dienten uns die Spitzbuben von @biancazapatka 💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
280g glutenfreie Mehlmischung⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
20g Kokosmehl⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
50g gemahlene Mandeln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
80g Dattelsüße ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
etwas Bourbon-Vanille ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
etwas Zitronenabrieb⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
180g vegane Butter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 EL Mandelmilch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥 Zum Verzieren:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dattelschokolade ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gehackte Mandeln⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kokosraspeln⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Mehl, Mandeln, Dattelsüße, Vanille und Zitrone verrühren. Butter und Milch unterkneten. Je nach verwendetem Mehl brauchst du evtl. noch etwas mehr Milch oder etwas mehr Mehl. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❄ Zu einer Kugel formen und für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍪 Ofen auf 180 Grad vorheizen. Kugel zu einem glatten Teig ausrollen und Plätzchen ausstechen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌡 Auf einem eingefettetem Backblech aus Glas oder auf Backpapier auf normalem Blech 10 Minuten backen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌰 Auskühlen lassen und mit geschmolzener Schokolade, Mandeln, Nüssen, Kokosraspeln nach Wunsch verzieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫 Wir haben ein paar Doppeldecker gemacht und diese mit unserer selbstgemachten Schokocreme gefüllt. Auch seeeehr lecker 😋⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💡 Viel Spaß beim Ausprobieren. Wer nicht glutenfrei lebt, nimmt z.B. helles Dinkelmehl. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Welche Plätzchen gehören bei euch zu Weihnachten dazu??? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Eure Sabine und Katrin ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#plätzchen #kekse #krümelmonster #adventsrezept #plätzchenrezept #spitzbuben #ausstechplätzchen #backenmitkindern #glutenfreibacken #zuckerfreibacken #veganbacken #gesundezwerge #wetterauermamablogger #rosbach
    🎄Last Minute Girlande. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ein Fenster braucht unbedingt noch Weihnachtszauber? Für Oma fehlt noch ein Geschenk? 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dann ist diese Filzgirlande das Richtige für dich. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Male dir auf Papier die Formen vor, die dir gefallen, z.B. einen Stern, Tannenbäume etc. und schneide sie aus.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lege diese Vorlagen auf Filz, male sie nach und schneide sie aus. Mit einer dicken Nadel und einem schönen Garn fädelt ihr sie anschließend auf. 
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Viel Spaß dabei.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎄🎅✨⭐️🌲🧑‍🎄
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#selbstgemacht #diy #diydeko #diyhomedecor #lastminutegeschenk #gesundezwerge #wetterauermamablogger
    Flädlesuppe 🥣🥞😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Flädlesuppe 🥣🥞😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
150g glutenfreies Universalmehl 
15g Kichererbsenmehl
3/4 TL Backpulver 
2 Prisen Salz, Pfeffer, Paprika
150ml Hafermilch
150ml Mandelmilch
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In Butter große Pfannkuchen ausbacken. 🥞 Ergeben ca. 4 Stück. Übereinandergestapelt auf einem Teller für 4 Stunden 🕖 in den Kühlschrank stellen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Später 3 Karotten 🥕 schälen und längs klein schneiden. 2 Zwiebeln 🧅 kleinschneiden und in einem großen Topf mit etwas Butter 🧈 anbraten. Karotten und Gemüsebrühe dazugeben, so dass der Topf dreiviertel gefüllt ist. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Köcheln bis die Karotten bissfest sind. Nach Geschmack mit Salz 🧂, Pfeffer, Paprika 🫑 würzen. 
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Die Pfannkuchen aus dem Kühlschrank nehmen und einzeln aufrollen. Dann in feine Streifen schneiden und in tiefe Teller verteilen. Die Brühe darübergeben und mit Schnittlauchröllchen garnieren.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Guten Appetit 😋 
Eure Sabine 
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…
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Zusatz-Tip:
Da manche Kids Suppe nicht so lieben, kann man einen Pfannkuchen einfach lassen und z.B. mit Paprikagemüse anrichten und mit Frischkäse bestreichen.
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…
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#rezepttip #healthyfood #rezeptidee #vegan #delicious #vegancheese #foodlover #gesunderezepte #vegetables #gesundezwerge #wetterauermamablogger
    ✏ DIY Herbsteulen 🦉 Meine Tochter malte uns ✏ DIY Herbsteulen 🦉

Meine Tochter malte uns vor ein paar Tagen eine Eulen-Bastel-Vorlage. 

✂️ Wir haben sie heute ausgemalt, ausgeschnitten und zusammengesetzt. 

🤩 Wir dachten, ihr habt vielleicht auch Lust, sie nachzubasteln, bevor die Winterdeko Einzug erhält?

Swipe einfach durch 🦉
Sabine

#eulen #diy #bastelzeit #kreativ #herbsttage #herbstbeschäftigung #bastelnmitkindern #familytime #gesundezwerge
    🎃 Happy Halloween 👻 Seid ihr Halloween-Fans 🎃 Happy Halloween 👻

Seid ihr Halloween-Fans und gehen eure Kids auf "Süßes oder Saures-Jagd"? 🤗

Wir zelebrieren es, erst beim Bauern um die Ecke Kürbisse auszusuchen und dann gemeinsam zu schnitzen. Die Deko ist dann eher Mamasache 🍁🍃

Schaurige Gruselgrüße,
Katrin und Sabine 

#halloween #gruseltime #kürbisschnitzen #hokkaido #gesundezwerge #nachhaltigkeit #gesundefamilie #rosbach
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