Essen gegen Viren! 🤧 Da wäscht man sich gefühlt 100x am Tag die Hände, greift nicht mehr ins Gesicht und plötzlich kommen Halsschmerzen, Husten und Co. trotzdem um die Ecke… grrrr!

⚠️ Aber es gibt sie tatsächlich auch noch… unsere guten alten bekannten Viren, die egal ob Sommer oder Winter für eine tolle Erkältung sorgen können. 💊

Am besten gleich gegensteuern… mit antiviralem Essen 💪

🍋 Mein „Erste-Hilfe-Essen“ besteht aus Zitronenmelissetee mit frischen Ingwerscheiben, frisch gepresster Zitrone und Honig. Letzteres erst in den abgekühlten Tee geben und Ingwer und Honig nicht für Kleinkinder verwenden.

🥒🍅🍯 Dazu gibt es Brot mit Käse und Senf bestrichen und eines mit Frischkäse-Meeretich-Kräuter-Kresse-Aufstrich, dazu frisches Gemüse mit Basilikum und ein Honigbrot.

➡️ Senf, Meeretich, Kresse und Basilikum sind super gegen Viren! Meeretich und Senf ist allerdings Geschmackssache und nur für größere Kids. Wir haben Glück, unsere Tochter liebt Senf.

🥛Nachmittags gibt es Goldene Milch (bei uns mit Mandel- oder Reisdrink) mit Kurkuma, Zimt, Honig, Pfeffer.

🍲 🍅🌿Abends Nudeln mit frischem Knoblauch, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Champignons, gewürzt mit Oregano und Basilikum.

Außerdem genug trinken und ausruhen. Ein bisschen Geduld braucht es, aber mit den Tipps fühlen sich Viren und Bakterien bei euch bestimmt nicht lange wohl 🤩

Bleibt gesund!
Eure Sabine