Was du und deine Familie jetzt trinken solltet! 🤩 Perfekt um Eindringlinge abzuwehren und unser Immunsystem zu unterstützen: Trinken!
Aber das Richtige!!! Hier unsere Top 3:
1. Zitronenwasser (gerne mit einem Schuss Ingwer)
🍋 Zitronenwasser schmeckt lecker und wir trinken davon meist mehr, als wäre es Wasser pur. Es wirkt basisch, das mögen Erreger z.B. gar nicht, denn die lieben saures Milieu… Vitamin C haben wir auch gleich intus und es wirkt entzündungshemmend.
2. Tee
🌿 Tee: gerade im grünen Tee, in Salbei, Zitronenmelisse und Holunderblüten finden sich viele hilfreiche Stoffe und ätherische Öle, die z.B. schleimlösend und entzündungshemmend (Gerb- und Bitterstoffe) wirken. Bitte auf Bio-Qualität achten, bei grünem Tee die erste Ernte bevorzugen und ihn durch das enthaltene Koffein bei Kleinkindern vermeiden. Grundsätzlich gerät Tee immer mal wieder in die Schlagzeilen, da bei der Ernte oft giftige Pflanzen „aus Versehen“ mit abgeerntet werden und stark lebertoxisch wirken können. Das ist bei Erwachsenen weniger problematisch, wenn man Teesorten durchwechselt und nicht dauerhaft denselben Tee trinkt. Bei Kindern können gleiche Mengen gefährlich werden.
3. Goldene Milch
🥛 Der Klassiker… Kurkuma solltest du immer Zuhause haben. Es ist entzündungshemmend, antiviral und antibakteriell!
120ml Wasser
1 EL Bio-Kurkuma-Pulver
300ml (Mandel-)milch
1 EL Kokos-/Leinöl
etwas Zimt, Pfeffer
optional etwas geriebenen Ingwer
💧Gib das Wasser in einen Topf, rühr das Kurkumapulver ein und lass es unter Rühren aufkochen. Jetzt köchelt es so lange, bis eine Paste entstanden ist (rühr die komplette Zeit!)
🥛 Erhitze die (pflanzliche) Milch, gib 1 TL Kurkumapaste dazu, die restliche Paste verwahrst du im Kühlschrank für die nächste Tasse Immunschutz
🥥 Gib in die warme Milch das Kokos- oder Leinöl, ein wenig frischen Pfeffer, etwas Zimt und wenn du noch nicht ohne Süße leben kannst, etwas Honig. Verquirl alles gut.
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Bleibt gesund 🍀
