🤩 Fastenzeit! Macht ihr mit? Wenn ja, was fastet ihr?
Wir haben da noch eine Idee… wir stellen euch jede Woche bis zum Ende der Fastenzeit eine weitere sinnvolle Fastenalternative vor… testet es doch mal aus 😊

1. Woche: Plastikfasten! 🥤

Wir haben euch hier ein paar Ideen zum Thema „Plastikfasten“ zusammengestellt, die relativ schnell und einfach umzusetzen sind und keine große Umgewöhnung erfordern.
Du investierst einmalig in wiederverwendbare Strohhalme, die es mittlerweile in jedem Supermarkt gibt. Du legst dir eine schöne To-Go-Flasche/Kaffeebecher zu, einen Stoffbeutel und eine Bambuszahnbürste, die es in jedem Drogeriemarkt gibt. Einmalig investiert, sparen dir die Strohhalme, Beutel und Flasche langfristig viel Geld und Müll 💰
Eine kleine Herausforderung dagegen wird der Einkauf… 🙃 Da sieht man erstmal, was tatsächlich alles in Plastik eingepackt wird… wir sind gespannt, was ihr berichtet und ob es euch leicht oder schwer gefallen ist…

2. Woche: Alufasten

🤔 Wusstest du, wo überall Aluminium enthalten ist? Versuch mal eine ganze Woche lang, auf Produkte zu verzichten, die Aluminium enthalten.
Warum du das tun solltest? Weil Aluminium, wenn es in deinen Körper gelangt, dort großen Schaden anrichten kann. Vor allem bei Kindern ist das der Fall, da die Niere Schadstoffe nicht so gut ausscheiden kann. Wenn du näheres darüber erfahren möchtest, lies dazu unseren Artikel „Was haben Kaffeekapseln mit dem Regenwald zu tun?“
Aber nun zu unseren Tipps:

⚠️ Verzichte auf Getränke in Dosen und nutz stattdessen Glasflaschen oder nimm dir
eine Edelstahlflasche für unterwegs mit

⚠️ Vermeide Deo und Kosmetik in denen Aluminium enthalten ist und schau mal nach,
was du für Produkte zu Hause nutzt und durch welche du sie ersetzen kannst (Rezept für selbstgemachtes Deo findest du auf unsetem Blog)

⚠️ Kaufe Joghurt im Glas oder stell ihn selbst her, das ist gar nicht so schwer. So vermeidest du neben Plastik auch die Aludeckel. Schau mal
auf unseren Blog, da haben wir eine genaue Anleitung für dich.

⚠️ Nutzt du Zahncreme, die Aluminium enthält, dann ersetze sie unbedingt. Am besten
durch Zahnpastatabletten oder Pulver.

⚠️ Nutze beim Grillen keine Aluschalen

⚠️ Und last but not least die Alufolie… auch diese solltest du zum Beispiel durch
Bienenwachstücher ersetzen, denn vor allem säurehaltige Lebensmittel lösen
kleinste Teilchen aus der Folie, die so in dein Essen gelangen.

🧐 Du weißt nicht genau, ob dein Produkt Aluminium enthält? Sehr hilfreich beim Einkaufen
und checken der Produkte zu Hause ist die CodeCheck-App (unbezahlte Werbung). Sie zeigt dir durch Scannen der
Produkte, welche Stoffe dort enthalten sind, wozu sie benutzt werden und wo die Probleme
liegen. Viel Spaß bei deiner alufreien Woche!

 

3. Woche: Konsumfasten

Beim Konsumfasten geht es nicht darum, auf jegliche Einkäufe zu verzichten, sondern eben auf jene, die nicht unbedingt nötig sind. Versucht mal eine Woche lang bei jedem Einkauf zu überlegen: „Brauche ich das wirklich?“ Oder kann ich vielleicht sogar stattdessen etwas verwenden, das ich sowieso schon in meinem Haushalt habe? 💡 Hier ein paar Ideen, bei welchen Dingen ihr fasten könnt:

➡️ Kaufe keine neue Kleidung – muss es das 4. graue Shirt sein oder kann ich die Sachen, die ich habe, länger tragen? Brauche ich wirklich 10 Hosen oder reichen mir auch 3, weil ich ja eh immer die gleichen anziehe? Hier geht Qualität ganz klar vor Quantität. Alles was ihr im Schrank habt, sollte euch glücklich machen. Falls du aber doch etwas brauchst, schau mal, ob du es in einem Secondhand-Shop oder auf dem Flohmarkt findest.

➡️ Verzichte auf neue Deko, gerade jetzt zur Osterzeit… Schaut mal, was ihr an Deko bereits zu Hause habt. Vielleicht könnt ihr ja auch etwas neues mit euren Kindern basteln?

➡️ Besuch mal ein Repair-Café: Vielleicht gibt es sowas auch in eurer Nähe? Dort kann man vorhandenes Werkzeug nutzen, um z.B. Kleidung, Möbel, elektrische Geräte, Fahrräder, Spielzeug und vieles mehr gemeinsam zu reparieren

➡️ Unser Challenge für Fortgeschrittene: Eine echte Herausforderung ist es, beim blau-gelben Möbelhaus nur das zu kaufen, was man auch wirklich kaufen wollte… probiert es mal aus und schaut, ob ihr das schafft 😁

➡️ Bestelle Newsletter ab, um nicht in Versuchung zu geraten, online auf Shoppingtour zu gehen

➡️ Die Fastenzeit ist außerdem eine super Gelegenheit, um generell zu Hause auszumisten und zu schauen, was man alles nicht mehr braucht… was man länger als 1 Jahr nicht genutzt oder getragen hat, kann in der Regel weg! 👍

Probierts mal aus, denn dabei spart ihr nicht nur eine Menge Geld, sondern tut auch der Umwelt etwas Gutes 🌳
Fällt euch noch etwas ein, worauf ihr beim Konsumfasten verzichten könnt? Wir sind gespannt auf eure Ideen!

 

4. Woche: Zuckerfasten

😮 Komplett auf Zucker zu verzichten ist gar nicht so leicht. Sabine und ich wissen das nur zu gut. Wir geben euch hier mal ein paar Ideen, durch was ihr euren täglichen Zucker ersetzen
könnt, eine Woche lang. Das schafft ihr! 🤗 Los geht’s:

➡️ Das fertige morgendliche Müsli oder die gezuckerten Cornflakes ersetzen durch
Hafer- oder Hirseflocken mit frischem süßen Obst (z.B. Äpfel, Bananen oder Trauben)
oder Trockenfrüchten wie Mango-, Ananas- oder Apfelstückchen, Rosinen oder
Dattelbits
➡️ Limonade und Cola ersetzen durch Saftschorle im Verhältnis 1:3

➡️ Gezuckerten Joghurt durch Naturjoghurt mit süßem Obst oder Apfelmus ersetzen

➡️ Müsliriegel ersetzen durch unseren selbstgemachten schokoladigen Energieriegel aus
nur 3 Zutaten (Rezeptlink in Bio)

➡️ Kuchen ersetzen durch ein selbstgebackenes zuckerfreies Bananenbrot oder die
fluffigen schnellen Muffins von @zuckerfreifit – die sind super lecker 🤩 Viel Spaß beim Zuckerfasten und falls ihr noch Fragen habt, immer her damit, wir finden gemeinsam eine zuckerfreie Alternative für euch!

 

5. Woche: Müllfasten

Die letzte Challenge unserer #fastenzeit -Serie! Wisst ihr, wieviel Müll ihr täglich produziert und wie groß die Berge an gelben Säcken vor den Haustüren sind? Ich finde das erschreckend und habe unseren Müll deutlich reduziert. Bei Zero Waste sind wir noch nicht, aber auf einem guten Weg. Probiert mal unsere Tipps:

🥦🌶 Indem ihr frisch kocht, tut ihr etwas für eure Gesundheit und die Umwelt. Denn es entstehen nur biologische Abfälle, die kompostiert wieder zu Erde werden.

🌰🥔 Geh #unverpackt einkaufen oder bestell bei (unbezahlte Werbung) mein-muesli-laden.de falls du keinen Laden in deiner Nähe hast. Dort kannst du größere Mengen an Grundnahrungsmitteln in Papiertüten kaufen. Diese kannst du später z.B. für deine Bioabfälle wiederverwenden.

📒 Erstelle einen Essens-Wochenplan und schreib gleich einen Einkaufszettel. So kaufst du nur 1x/Woche ein, kaufst nur, was du wirklich brauchst und schmeißt nichts weg.

📰 Verwende Papiertüten oder Zeitungspapier statt Plastikmülltüten.

🍽 Statt neu zu kaufen, schau was du in deiner Vorratskammer hast und was du leckeres daraus zaubern kannst. So wird Kochen richtig kreativ. Keine Idee? Im Internet gibt es diverse Rezeptsammlungen bei denen
du deine Zutat eingeben kannst und ein passendes Rezept dazu findest.

💧Trink Leitungswasser, denn damit ersparst du dir lästiges Kistenschleppen und Geld. Falls du es lieber sprudelig magst,
kannst du über die Anschaffung eines „Sprudlers“ nachdenken. Noch mehr zum Thema Wasser findest du im Blogartikel „Wasser marsch“

👩‍🌾 Nimm deine eigenen Behälter mit zum Einkaufen. So sparst du jede Menge Verpackungsmüll.

🧖‍♀️ Stell deine Pflegeprodukte wie Deo oder Körpercreme einfach selbst her. Das ist gut für deine Haut & deinen Geldbeutel (Rezept auf dem Blog)

💡 Wir hoffen, du kannst einige unserer Ideen für deine müllfreie Fastenwoche umsetzen. Welche Ideen hast du noch?