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gesunde Zwerge

Kein Plastik für Zwerge!

01.17.2019
  • Plastikboom

Das bunte Material umgibt uns überall, in allen Bereichen unseres Lebens und vor allem für Kinder kaufen wir es gern, da es doch so schön praktisch ist. Es ist leicht, geht nicht so schnell kaputt und am besten ist es auch noch bedruckt mit den Lieblings-Seeräubern, Dinosauriern oder Prinzessinnen.

Das ist doch echt prima! Oder etwa nicht?

Ja, zugegeben Plastik hat sehr viele Vorteile. Oberflächlich. Innen drin sieht das aber ganz anders aus, denn Plastik enthält viele Schadstoffe, die bereits im menschlichen Körper nachgewiesen wurden und von denen Forscher ausgehen, dass diese im Zusammenhang mit vielen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit stehen.

Auswirkungen haben dabei vor allem hormonell wirksame Substanzen in Plastikprodukten. Dazu gehören Phthalate, sogenannte Weichmacher und vor allem Chemikalien, allen voran Bisphenol A. Bereits kleinste Mengen können das Hormonsystem stören, deshalb gibt es keine sicheren Grenzwerte für diese Stoffe. Vor allem gegenseitige Wechselwirkungen unterschiedlicher Chemikalien können weitreichende nicht absehbare Folgen haben.

Der BUND sagt:
„Kinder in Gefahr: Vor allem Babys und Kleinkinder reagieren empfindlich auf hormonell wirksame Chemikalien. Bei Jungen werden Missbildungen der Geschlechtsorgane und Unfruchtbarkeit, bei Mädchen etwa verfrühte Pubertät auf die Wirkung dieser Stoffe zurückgeführt. Auch spätere, und seit Jahren verstärkt auftretende Erkrankungen, wie Brust- und Hodenkrebs, Diabetes, Immunschwäche oder Lern- und Verhaltensstörungen (z.B. ADHS) können im Zusammenhang mit hormonschädlichen Stoffen stehen.“

Publikation des Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland e.V (BUND) „Achtung Plastik! – Chemikalien im Plastik gefährden Umwelt und Gesundheit“

Die neue BUND-Broschüre „Gefährliche Lieblinge – Hormoncocktail in Plüsch und Plastik macht Kinder krank“ informiert ausführlich über die Schadstoffbelastung in Kinderprodukten. Ebenso das Ergebnis der Untersuchung von 9 Spielzeugen im Jahr 2015 („Achtung Spielzeug!“) zeigt, dass in vielen Spielzeugen gesundheitsgefährdende Chemikalien vorhanden sind.

Für uns Grund genug, uns schnellstmöglich von vielen Dingen zu trennen!

Und nun stellt sich dir vermutlich, genau wie uns, unweigerlich die Frage: an welcher Stelle fange ich bloß an?

Bevor du jetzt Schnappatmung oder eine ausgewachsene Panikattacke bekommst… tief durchatmen, wir haben einen PLAN! Denn alles sofort ersetzen? Unmöglich! Oder alles wegschmeißen? Auf gar keinen Fall! Vielen Dingen in eurem Haushalt könnt ihr ein zweites Leben geben. Stichwort Upcycling. Eine Idee ist zum Beispiel, die Plastikboxen als Aufbewahrung für Seifenstücke weiterhin zu nutzen.

 

Starte bei deinen Kindern, denn diese

3 Dinge aus Kunststoff solltest du unbedingt ersetzen!

Danach sehen wir weiter und helfen euch gern Stück für Stück. In eurem Tempo. Wichtig ist nur, dass man startet. Also los geht’s:

Die Trinkflasche

Sie wird morgens gefüllt, verbringt den halben Tag in einem Rucksack oder Ranzen und hat richtig viel Zeit Schadstoffe an das Getränk in ihrem Inneren abzugeben.
Gute Alternativ sind Edelstahl- oder Glasflaschen. Wer Angst hat, dass die Flasche kaputt geht, es gibt einige Glasflaschen mit Schutzhülle. Leider bestehen diese meist aus Styropor. Glas hat den Vorteil, dass es den Geschmack der Getränke nicht annimmt und auch für kohlensäurehaltige und heiße Getränke geeignet ist.

[Emil – der Klassiker unter den Glasflaschen! Von Babyflasche mit 250ml, bis hin zur Weithalsflasche gibt es die Emil-Flasche in verschiedenen Größen bis 750ml. Wahlweise mit Isobecher oder Flaschenbeutel ist sie ein treuer Begleiter über viele Jahre hinweg.] [Ecobox – hochwertige Serie aus Edelstahlprodukten, von Brotdose über Weithalsflasche findet man alles, was man für den gesunden Transport von Lebensmitteln braucht.]

Die Brotdose

Aufbewahrt in der Schultasche hat diese ebenfalls viel Zeit, Schadstoffe an die Snacks in ihrem Inneren abzugeben. Deshalb solltest du eine Dose aus Plastik unbedingt ersetzen. Du könntest ihr ein zweites Leben schenken und zum Beispiel Seifenstücke darin aufbewahren.
Schöne alternative Lunchboxen gibt es aus Edelstahl. Die sind sehr robust, lebensmittelecht, verfälschen also den Geschmack der Lebensmittel nicht, sind spülmaschinengeeignet und die Lebensdauer einer hochwertigen Edelstahlbox ist um ein Vielfaches höher als die einer Plastikbox.
Weitere alternative Materialien sind zum Beispiel Boxen aus Weizenstroh, oder aus Bambusfasern und Mais. Obendrein sehen diese auch noch sehr hübsch aus.

Die Zahnbürste und die Zahnpasta

Auch die besteht bei den meisten Menschen zum größten Teil aus Plastik und sollte nicht in den Mund von Kindern gelangen! Also besser welche aus Holz oder Bambus verwenden.

Und wo wir gerade beim Zähneputzen sind und eine neue plastikfreie Zahnbürste verwenden, machen wir doch gleich bei der Zahnpasta weiter. Nicht nur die Tube besteht aus Plastik, oft ist auch Mikroplastik in der Zahncreme selbst enthalten. Also weg damit und umsteigen auf Zahnpasta im Glas.

[zum Beispiel bei Villa Lavanda, die Kinder-Zahnpasta gibt es in den Geschmacksrichtungen „Milde Minze“ oder „Himbeere“ (Aber Achtung! Die Zahnpasta enthält kein Flour und bietet dadurch eventuell nicht genügend Schutz vor Karies) – hier bekommt man auch gleich die passende Zahnbürste]

Besonders praktisch, vor allem auf Reisen sind Zahnpastatabletten. Wir bestellen die Tabletten immer in Großpackung bei monomeer (super toller Shop, denn hier gibt es alles in plastikfrei und zu jedem Produkt wird genau beschrieben, wie und mit welchem Material es verpackt ist).

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Sabine & Katrin

...zwei Freundinnen, Bücherwürmer, Alltags- und Familien-Managerinnen, Working-Mums, aber vor allem zwei Menschen mit dem Ziel, die Welt für unsere Kinder ein kleines bisschen gesünder zu machen...

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Kein Plastik für Zwerge!
  • Über diesen Blog

    Gesund und das auch noch praktikabel? Geht das? Unbedingt!

    Wir zeigen euch auf unserem Blog, dass oft schon kleine Ideen und Veränderungen reichen, um ein Umdenken und mehr Bewusstsein für die so wichtigen Themen »gesundes Aufwachsen«, »richtige Ernährung«, »Plastikboom«, »Aluminium-Falle« und »gesundes Zuhause« hinzubekommen. Und weil wir auch noch supergerne lesen und manchmal ganz schön kreativ sind, findet ihr bei uns auch noch Tipps zu DIY und Empfehlungen zu unseren Lieblingsbüchern. Viel Spaß beim Lesen.

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    🎃 Last Minute Halloween Deko – ein Geschenk f 🎃 Last Minute Halloween Deko – ein Geschenk für euch

🎁 Heute haben wir ein ganz besonderes Geschenk für euch. Halloween steht vor der Tür und für all diejenigen unter euch, die noch keine passende Deko haben, kommt hier unser gratis Halloween-Deko-Paket! 

Ihr könnt euch die PDF-Dateien kostenlos auf unserem Blog herunterladen und euch schnell und einfach eine gruselige Deko für euer Zuhause basteln.
 
➡️ Das Deko-Paket besteht aus:
Cupcake Topper,  Wimpelkette und einer Halloween-Einladungskarte. Swipe mal durch unsere Fotos und hol dir ein paar Dekoideen. 

👻 Wir wünschen euch ein schaurig schönes Halloween und viel Spaß mit unseren Freebies.

Eure Katrin und Sabine

#halloween #partydeko #freebies  #gesundezwerge #rosbach #wetterau
    4 Zutaten Crunchy-Müsli 🍌 ➡️ Du nimmst: 4 Zutaten Crunchy-Müsli 🍌

➡️ Du nimmst:

Haferflocken (glutenfrei bei Bedarf)
1 Banane
Cashewbruch 
Braunes Mandelmus

Pflanzliche Milch nach Wahl und schon kannst du losknuspern. Diese Kombi ist so mega lecker! 

Geht natürlich mit allen Nüssen die du liebst 💕

✅ Vegan, glutenfrei und zuckerfrei

Lass es dir schmecken.
Sabine und Katrin 

#crunchy #müsli #cashewliebe #veganesfrühstück #glutenfreigenießen #zuckerfrei #gesundezwerge
    🍹 Zuckerfreie Sommergetränke für die ganze Fa 🍹 Zuckerfreie Sommergetränke für die ganze Familie: 💕

🍋 1. Wasser mit Frucht
Einfach nach Geschmack etwas Orange, Zitrone oder Grapefruit ins Wasser pressen. Auch frisches Obst gibt einen feinen Geschmack, z.B. ganze Himbeeren oder Johannisbeeren. 

🌿 2. Wasser mit Kräutern
Einige Zweige Minze oder Melisse und einige Spritzer Zitronensaft ins Wasser geben: mega erfrischend.

🍓 3. Eistee
Dazu kalt aufgießbaren Früchtetee ohne Zucker holen (gibt es derzeit in vielen Drogerien und Lebensmittelmärkten), mit Melisse und Zitronensaft pimpen und genießen. 🤩

➡️ Tipp: Am besten erfrischt euch ein lauwarmes Getränk. Bei zu kalten oder heißen Getränken muss der Körper zu lange arbeiten und unnötige Energie freisetzen, um das Getränk auf Körpertemperatur zu regulieren. Also nicht in den Kühlschrank stellen! 😄

Welche Kombi mögt ihr am liebsten?

Eure Zwerge 🙋‍♀️🙋‍♀️

#sommergetränk #eistee #erfrischung #zuckerfrei #kinderernährung #gesundleben #gesundezwerge
    🍦 Nicecream aus 3 Zutaten! Du brauchst: 🍌 🍦 Nicecream aus 3 Zutaten!

Du brauchst:

🍌 1-2 Bananen in Scheiben geschnitten einfrieren
1 EL Backkakao
3 Stücke (nicht Tafeln! 😄) Dattelschokolade dunkel schmelzen (z.B. von @makrischokolade (unbezahlte Werbung)

➡️ Alles, bis auf ein bisschen geschmolzene Schoko im Hochleistungsmixer für ca. 30 Sekunden mixen. 

🌰 In ein Schälchen geben und mit der übrigen geschmolzenen Schoko garnieren. Nach Lust und Laune mit gehackter Dattelschokolade, Nüssen oder Früchten toppen. 

🤩 Genießen!

#nicecream #summertime #erfrischung #zuckerfrei #sommerdesserts #gesundezwerge
    Hier sind unsere liebsten schnellen Erdbeerrezepte Hier sind unsere liebsten schnellen Erdbeerrezepte! 🤩

🍓 Erdbeer"marmelade":
1 große Handvoll frische, gewaschene Erdbeeren mit 1/2 Banane (je nach gewünschter Konsistenz) kurz mixen und direkt ab aufs Brot. Wer es ganz süß mag, gibt noch etwas Dattelsüße dazu. Da die Marmelade nicht gekocht wird und auch keinen Zucker enthält, hält sie sich max. 3 Tage im Kühlschrank frisch.

🍓 Schokopudding mit Erdbeeren:
200ml Mandeldrink
300ml Reis-/Kokosdrink
Etwa 80ml im Messbecher lassen, den Rest aufkochen. Zur Milch in den Messbecher wandern:
2 EL Dattelsüße 
etwas Bourbon-Vanille
2 EL Backkakao
40g Stärke
Die kochende Milch vom Herd nehmen, gründlich unterrühren, kurz aufkochen und abkühlen lassen. Mit Beeren verzieren. 

🍓 Erdbeerjoghurt:
Erdbeeren, Banane und veganen Kokosjoghurt mixen und mit gehackter Dattelschokolade toppen. 

🍓 Erdbeereis:
Entweder Erdbeeren mit etwas Dattelsüße pur oder mit Banane mixen und einfrieren. 

Welches Rezept machst du immer, wenn Erdbeerzeit ist? 😊

Eure Zwerge Sabine und Katrin 🙋‍♀️🙋‍♀️

#erdbeeren #marmelade #zuckerfrei #vegan #gesundezwerge #gesundekinder #kinderkost #kindergerichte #blitzrezepte
    Erdbeerzeit genießen 🍓 Es geht auch mega sim Erdbeerzeit genießen 🍓 

Es geht auch mega simpel, ohne aufwändige Rezepte. Muss zwischendurch auch mal sein 🤩

🍫 Wir nutzen die dunkle Dattelschokolade von @makrischokolade (unbezahlte Werbung). 

🍓 Erdbeeren waschen, vorsichtig abtupfen, Stiel dran lassen. In geschmolzene Schoki tauchen, im Kühlschrank fest werden lassen. Fertig! 

Guten Appetit 💕
Eure Zwerge
    🌼 Das ultimative Sommeressen! 2 Zutaten, supers 🌼 Das ultimative Sommeressen! 2 Zutaten, supersimpel und lecker!

🍉 Du brauchst 1 Wassermelone, (veganen) Feta.

➡️ Beides in Würfel schneiden und genießen. 

🥖 Dazu passt frisches, knuspriges Baguette. Wir empfehlen dir bei glutenfreier Ernährung das Finkensteiner Baguette der glutenfreien Bäckerei Paulssen. (Unbezahlte Werbung).

Guten Appetit 🤩

#wassermelone #feta #vegetarisch #vegan #sommergericht #gesundezwerge #healthykids #healthyeating #glutenfrei
    🍓 Schnell, einfach, lecker und dazu vegan und z 🍓 Schnell, einfach, lecker und dazu vegan und zuckerfrei 🤩

400ml Haferdrink aus dem Kühlschrank 
1 reife Banane für die Süße und Cremigkeit
mindestens 10 Erdbeeren 🍓 

Mit dem Stabmixer mixen, auf 2 Gläser aufteilen und genießen. 

#regional #snacktime #zuckerfrei #erdbeersaison #milkshake #veganshake #gesundekinder #gesundezwerge
    🤩 Hirse-Gemüsepfanne mit Joghurt-Minzsoße ... 🤩 Hirse-Gemüsepfanne mit Joghurt-Minzsoße ... glutenfrei, vegan und superlecker.

Magst du und deine Familie Hirse?

✅ Unbedingt wissenswert: Hirse punktet mit viel gesundem Eiweiß und Eisen! Perfekt für Vegetarier und Veganer. 

➡️ Du brauchst für ca. 3 Portionen:

200g Hirse
400ml Salzwasser
1 große Tasse TK-Erbsen
1 Aubergine
2 Paprikaschoten
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
Salz, Pfeffer, Currypulver, Paprika

🌿 Für die Joghurt-Minz-Soße:

400ml Kokosjoghurt
1 Knoblauchzehe
1 Stängel Minze
Salz, Pfeffer
1 EL Zitronensaft oder nach Geschmack

🍆 Aubergine waschen, in Scheiben schneiden, mit Salz bestreuen und 10 Minuten stehen lassen. Mit etwas Küchenkrepp abtupfen, in Stücke schneiden und in die Pfanne geben. 

Hirse heiß waschen und je nach Packung in Salzwasser köcheln lassen. Bei uns ca. 8 Minuten.

🌶 Paprika waschen und in Stücke schneiden. In eine zweite Pfanne geben und anbraten (wenn ihr eine ausreichend große Pfanne habt, geht das natürlich auch alles in einer) 🙃

🧅 Zwiebeln schälen und würfeln und gemeinsam mit den Erbsen dazugeben. Knoblauch durch die Presse drücken und mitbraten. Mit Curry, Paprika, Salz und Pfeffer würzen. 

Ich rühre nach der Garzeit der Hirse noch etwas veganen Frischkäse unter, weil ich es cremig mag. Das ist optional. Auch würze ich dann noch etwas nach.

🌿 Für die Soße die Minzblätter abzupfen, waschen und sehr fein schneiden. Den Knoblauch presse ich und röste ihn in der Pfanne kurz an. Dann alle Zutaten zusammenrühren und abschmecken. 

Anrichten und genießen 😊

Guten Appetit wünschen dir Sabine und Katrin. 

#hirse #hirsepfanne #gemüse #vegankochen #glutenfreiergenuss #minzsoße #gesundezwerge #familienrezepte #knoblauch
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