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Plastikfrei leben – Monatshygiene

11.08.2019
  • Plastikboom

Sie ist für uns Frauen die natürlichste Sache. Die Produkte, die wir dazu verwenden, sind es aber leider überhaupt nicht. Abgesehen von den Schadstoffen – konventionelle Baumwolle wird mit Pflanzenschutzmitteln behandelt, welches als Rückständen auf den Tampons verbleibt und sowieso eine Katastrophe für unsere Umwelt ist -, die die meisten Monatshygiene-Produkte enthalten, produzieren wir unfassbar große Müllberge während unserer Tage. Ich möchte ehrlich gesagt gar nicht so genau wissen, wieviel Müll ich in den 24 Jahren vor meinem Umstieg mit der Verwendung von Tampons und Slipeinlagen produziert habe. Und damit bin ich nicht allein. Eine Frau verbraucht im Laufe ihres gesamten Lebens im Durchschnitt 17.000 Tampons bzw. Binden, weltweit sind das 45 Milliarden pro Jahr! Als mir das bewusst wurde, begann ich sehr schnell, mich nach einer besseren Methode umzuschauen.

Nachfolgend unsere Liste an Alternativen zu den herkömmlichen Produkten:

 

Bio-Tampons und Bio-Binden

Im Gegensatz zu herkömmlichen Tampons und Binden stammt die verwendete Baumwolle aus biologischem Anbau und ist durch den Verzicht auf Pflanzenschutzmittel frei von bedenklichen Stoffen.

Vorteil:
– sie enthalten keine gefährlichen Chemikalien

Nachteile:
– sie können eine kürzere Wechselzeit als herkömmliche Tampons haben
– oftmals sind sie auch in Plastik verpackt und das Müll-Problem ist damit leider nicht gelöst

Unser unbezahlter Werbetipp: The Female Company stellt Bio-Tampons mit Papierverpackung her!

 

Die Menstruationstasse

Oder auch liebevoll „transilvanische Teetasse“ genannt 😉 Es handelt sich dabei um eine Tasse – aus medizinischem Silikon, Latex oder Naturkautschuk – die die Blutung aufnimmt. Klingt vielleicht im ersten Moment komisch und man braucht auch zunächst ein wenig Zeit, um sich daran zu gewöhnen, aber hat man sich erstmal mit ihr angefreundet, ist sie die beste Alternative zu Tampons & Co.

Vorteile:
– sehr umweltfreundlich
– wiederverwendbar, hält bis zu 10 Jahre
– aus medizinischem Silikon, gut für die Schleimhäute
– kann bis zu 12 Stunden am Stück getragen werden
– super geeignet zum Sport machen

Nachteile:
– manche Tassen können beim Schwimmen nicht getragen werden
– am Anfang für manche vielleicht etwas kompliziert
– im Einzelhandel ist die richtige Menstruationstasse vielleicht nicht vorhanden, die Seite www.tassenfinder.de hilft dir aber dabei, die für dich passende Tasse herauszufinden

 

Stoffbinden und -slipeinlagen

Herkömmliche Binden und Slipeinlagen aus der Drogerie werden oftmals mit Hilfe von Formaldehyd und chemischen Weichmachern hergestellt. Die Alternativen aus Stoff sind ein guter nachhaltiger Ersatz. Es gibt sie in verschiedenen Größen, Formen, Stoffen und Materialstärken. Wer mag und mit der Nähmaschine umgehen kann, kann sich auch selbst welche aus Stoffresten nähen.

Plastikfrei leben  - Monatshygiene

Wir haben mal verschiedene Varianten aus dem ananas.shop* getestet und sind überzeugt, dass die Müllmenge, die man im Vergleich zu den handelsüblichen Einweg-Produkten dabei spart, definitiv ein Argument ist. Die Binden und auch einige Slipeinlagen enthalten zwar eine  Kunststoff-Beschichtung, aber diese soll ja auch das Aus- bzw. Durchlaufen verhindern. Da sie im besten Fall aber eine sehr lange Zeit benutzt werden und das Plastik nicht direkt mit der Haut in Berührung kommt, bekommen sie von uns ein Nachhaltigkeitsplus. Unser Favorit sind die Slipeinlagen aus BioBaumwoll-Jerseystoff*, die sind zwar etwas dicker als man es von den herkömmlichen Produkten kennt, aber trotzdem sehr angenehm zu tragen und somit perfekt für jeden Tag. Einige Binden haben eine glatte Oberfläche an der Außenseite, sodass sie bei Unterwäsche mit glatten Stoff (z.B. Lycra) bei ungünstigen Bewegungen oder in der nächtlichen Seitenlage mal etwas die Position verlieren können. Befestigen bzw. schließen lassen sich alle auf dieselbe Weise, indem sie mit einem oder zwei Druckknöpfen an der Unterseite des Slips zugeknöpft werden. Besteht die Außenseite aus Baumwolle, verrutscht sie nicht so leicht. Praktisch finden wir auch eine auslaufsichere Tasche* für unterwegs, in der man die Binden aufbewahren kann.

Je nachdem für welchen Zweck man sie benutzt, ob in alleiniger Verwendung oder als Backup zu einer Menstruationstasse, sollte man sich einen entsprechenden Wechsel-Vorrat anlegen. Wie viele man sich zulegt, hängt auch von der Häufigkeit der Wäsche ab, die unter der Woche anfällt, sprich, wie schnell die Einlagen und Binden wieder einsatzbereit sind.

Vorteile:
– schadstoff- und chemikalienfrei
– meist bei 60°C waschbar
– wiederverwendbar und damit gut für die Gesundheit und die Umwelt
– langfristig sind sie auch günstiger als Einwegprodukte

Nachteile:
– Je nachdem für welche Variante man sich entscheidet, müssen sie nach Verwendung mit kaltem Wasser ausgespült werden, um dauerhafte Flecken zu vermeiden.
– Bei einigen Produkten hat die Außenseite eine glatte Oberfläche, sodass die Einlage in glatter Unterwäsche (z.B. Lycra) wegrutschen kann.

 

Unterwäsche

Es gibt mittlerweile auch spezielle Menstruations-Unterwäsche, die man allein und ohne Tampons oder Binden während der Tage tragen kann. Sie nehmen die Flüssigkeit auf und können anschließend in der Waschmaschine gewaschen werden. Das klingt spannend, ausprobiert haben wir diese allerdings noch nicht, deshalb würde uns sehr interessieren, ob vielleicht von euch schon jemand Erfahrung mit dem Periodenslip hat. Schreibt uns dazu gern in die Kommentare!

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...zwei Freundinnen, Bücherwürmer, Alltags- und Familien-Managerinnen, Working-Mums, aber vor allem zwei Menschen mit dem Ziel, die Welt für unsere Kinder ein kleines bisschen gesünder zu machen...

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    Gesund und das auch noch praktikabel? Geht das? Unbedingt!

    Wir zeigen euch auf unserem Blog, dass oft schon kleine Ideen und Veränderungen reichen, um ein Umdenken und mehr Bewusstsein für die so wichtigen Themen »gesundes Aufwachsen«, »richtige Ernährung«, »Plastikboom«, »Aluminium-Falle« und »gesundes Zuhause« hinzubekommen. Und weil wir auch noch supergerne lesen und manchmal ganz schön kreativ sind, findet ihr bei uns auch noch Tipps zu DIY und Empfehlungen zu unseren Lieblingsbüchern. Viel Spaß beim Lesen.

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    🎃 Last Minute Halloween Deko – ein Geschenk f 🎃 Last Minute Halloween Deko – ein Geschenk für euch

🎁 Heute haben wir ein ganz besonderes Geschenk für euch. Halloween steht vor der Tür und für all diejenigen unter euch, die noch keine passende Deko haben, kommt hier unser gratis Halloween-Deko-Paket! 

Ihr könnt euch die PDF-Dateien kostenlos auf unserem Blog herunterladen und euch schnell und einfach eine gruselige Deko für euer Zuhause basteln.
 
➡️ Das Deko-Paket besteht aus:
Cupcake Topper,  Wimpelkette und einer Halloween-Einladungskarte. Swipe mal durch unsere Fotos und hol dir ein paar Dekoideen. 

👻 Wir wünschen euch ein schaurig schönes Halloween und viel Spaß mit unseren Freebies.

Eure Katrin und Sabine

#halloween #partydeko #freebies  #gesundezwerge #rosbach #wetterau
    4 Zutaten Crunchy-Müsli 🍌 ➡️ Du nimmst: 4 Zutaten Crunchy-Müsli 🍌

➡️ Du nimmst:

Haferflocken (glutenfrei bei Bedarf)
1 Banane
Cashewbruch 
Braunes Mandelmus

Pflanzliche Milch nach Wahl und schon kannst du losknuspern. Diese Kombi ist so mega lecker! 

Geht natürlich mit allen Nüssen die du liebst 💕

✅ Vegan, glutenfrei und zuckerfrei

Lass es dir schmecken.
Sabine und Katrin 

#crunchy #müsli #cashewliebe #veganesfrühstück #glutenfreigenießen #zuckerfrei #gesundezwerge
    🍹 Zuckerfreie Sommergetränke für die ganze Fa 🍹 Zuckerfreie Sommergetränke für die ganze Familie: 💕

🍋 1. Wasser mit Frucht
Einfach nach Geschmack etwas Orange, Zitrone oder Grapefruit ins Wasser pressen. Auch frisches Obst gibt einen feinen Geschmack, z.B. ganze Himbeeren oder Johannisbeeren. 

🌿 2. Wasser mit Kräutern
Einige Zweige Minze oder Melisse und einige Spritzer Zitronensaft ins Wasser geben: mega erfrischend.

🍓 3. Eistee
Dazu kalt aufgießbaren Früchtetee ohne Zucker holen (gibt es derzeit in vielen Drogerien und Lebensmittelmärkten), mit Melisse und Zitronensaft pimpen und genießen. 🤩

➡️ Tipp: Am besten erfrischt euch ein lauwarmes Getränk. Bei zu kalten oder heißen Getränken muss der Körper zu lange arbeiten und unnötige Energie freisetzen, um das Getränk auf Körpertemperatur zu regulieren. Also nicht in den Kühlschrank stellen! 😄

Welche Kombi mögt ihr am liebsten?

Eure Zwerge 🙋‍♀️🙋‍♀️

#sommergetränk #eistee #erfrischung #zuckerfrei #kinderernährung #gesundleben #gesundezwerge
    🍦 Nicecream aus 3 Zutaten! Du brauchst: 🍌 🍦 Nicecream aus 3 Zutaten!

Du brauchst:

🍌 1-2 Bananen in Scheiben geschnitten einfrieren
1 EL Backkakao
3 Stücke (nicht Tafeln! 😄) Dattelschokolade dunkel schmelzen (z.B. von @makrischokolade (unbezahlte Werbung)

➡️ Alles, bis auf ein bisschen geschmolzene Schoko im Hochleistungsmixer für ca. 30 Sekunden mixen. 

🌰 In ein Schälchen geben und mit der übrigen geschmolzenen Schoko garnieren. Nach Lust und Laune mit gehackter Dattelschokolade, Nüssen oder Früchten toppen. 

🤩 Genießen!

#nicecream #summertime #erfrischung #zuckerfrei #sommerdesserts #gesundezwerge
    Hier sind unsere liebsten schnellen Erdbeerrezepte Hier sind unsere liebsten schnellen Erdbeerrezepte! 🤩

🍓 Erdbeer"marmelade":
1 große Handvoll frische, gewaschene Erdbeeren mit 1/2 Banane (je nach gewünschter Konsistenz) kurz mixen und direkt ab aufs Brot. Wer es ganz süß mag, gibt noch etwas Dattelsüße dazu. Da die Marmelade nicht gekocht wird und auch keinen Zucker enthält, hält sie sich max. 3 Tage im Kühlschrank frisch.

🍓 Schokopudding mit Erdbeeren:
200ml Mandeldrink
300ml Reis-/Kokosdrink
Etwa 80ml im Messbecher lassen, den Rest aufkochen. Zur Milch in den Messbecher wandern:
2 EL Dattelsüße 
etwas Bourbon-Vanille
2 EL Backkakao
40g Stärke
Die kochende Milch vom Herd nehmen, gründlich unterrühren, kurz aufkochen und abkühlen lassen. Mit Beeren verzieren. 

🍓 Erdbeerjoghurt:
Erdbeeren, Banane und veganen Kokosjoghurt mixen und mit gehackter Dattelschokolade toppen. 

🍓 Erdbeereis:
Entweder Erdbeeren mit etwas Dattelsüße pur oder mit Banane mixen und einfrieren. 

Welches Rezept machst du immer, wenn Erdbeerzeit ist? 😊

Eure Zwerge Sabine und Katrin 🙋‍♀️🙋‍♀️

#erdbeeren #marmelade #zuckerfrei #vegan #gesundezwerge #gesundekinder #kinderkost #kindergerichte #blitzrezepte
    Erdbeerzeit genießen 🍓 Es geht auch mega sim Erdbeerzeit genießen 🍓 

Es geht auch mega simpel, ohne aufwändige Rezepte. Muss zwischendurch auch mal sein 🤩

🍫 Wir nutzen die dunkle Dattelschokolade von @makrischokolade (unbezahlte Werbung). 

🍓 Erdbeeren waschen, vorsichtig abtupfen, Stiel dran lassen. In geschmolzene Schoki tauchen, im Kühlschrank fest werden lassen. Fertig! 

Guten Appetit 💕
Eure Zwerge
    🌼 Das ultimative Sommeressen! 2 Zutaten, supers 🌼 Das ultimative Sommeressen! 2 Zutaten, supersimpel und lecker!

🍉 Du brauchst 1 Wassermelone, (veganen) Feta.

➡️ Beides in Würfel schneiden und genießen. 

🥖 Dazu passt frisches, knuspriges Baguette. Wir empfehlen dir bei glutenfreier Ernährung das Finkensteiner Baguette der glutenfreien Bäckerei Paulssen. (Unbezahlte Werbung).

Guten Appetit 🤩

#wassermelone #feta #vegetarisch #vegan #sommergericht #gesundezwerge #healthykids #healthyeating #glutenfrei
    🍓 Schnell, einfach, lecker und dazu vegan und z 🍓 Schnell, einfach, lecker und dazu vegan und zuckerfrei 🤩

400ml Haferdrink aus dem Kühlschrank 
1 reife Banane für die Süße und Cremigkeit
mindestens 10 Erdbeeren 🍓 

Mit dem Stabmixer mixen, auf 2 Gläser aufteilen und genießen. 

#regional #snacktime #zuckerfrei #erdbeersaison #milkshake #veganshake #gesundekinder #gesundezwerge
    🤩 Hirse-Gemüsepfanne mit Joghurt-Minzsoße ... 🤩 Hirse-Gemüsepfanne mit Joghurt-Minzsoße ... glutenfrei, vegan und superlecker.

Magst du und deine Familie Hirse?

✅ Unbedingt wissenswert: Hirse punktet mit viel gesundem Eiweiß und Eisen! Perfekt für Vegetarier und Veganer. 

➡️ Du brauchst für ca. 3 Portionen:

200g Hirse
400ml Salzwasser
1 große Tasse TK-Erbsen
1 Aubergine
2 Paprikaschoten
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
Salz, Pfeffer, Currypulver, Paprika

🌿 Für die Joghurt-Minz-Soße:

400ml Kokosjoghurt
1 Knoblauchzehe
1 Stängel Minze
Salz, Pfeffer
1 EL Zitronensaft oder nach Geschmack

🍆 Aubergine waschen, in Scheiben schneiden, mit Salz bestreuen und 10 Minuten stehen lassen. Mit etwas Küchenkrepp abtupfen, in Stücke schneiden und in die Pfanne geben. 

Hirse heiß waschen und je nach Packung in Salzwasser köcheln lassen. Bei uns ca. 8 Minuten.

🌶 Paprika waschen und in Stücke schneiden. In eine zweite Pfanne geben und anbraten (wenn ihr eine ausreichend große Pfanne habt, geht das natürlich auch alles in einer) 🙃

🧅 Zwiebeln schälen und würfeln und gemeinsam mit den Erbsen dazugeben. Knoblauch durch die Presse drücken und mitbraten. Mit Curry, Paprika, Salz und Pfeffer würzen. 

Ich rühre nach der Garzeit der Hirse noch etwas veganen Frischkäse unter, weil ich es cremig mag. Das ist optional. Auch würze ich dann noch etwas nach.

🌿 Für die Soße die Minzblätter abzupfen, waschen und sehr fein schneiden. Den Knoblauch presse ich und röste ihn in der Pfanne kurz an. Dann alle Zutaten zusammenrühren und abschmecken. 

Anrichten und genießen 😊

Guten Appetit wünschen dir Sabine und Katrin. 

#hirse #hirsepfanne #gemüse #vegankochen #glutenfreiergenuss #minzsoße #gesundezwerge #familienrezepte #knoblauch
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