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Tschüß-Hustenmonster-Honig-Zwiebelsaft

02.18.2019
  • Gesundheitstipps

Omas Rezepte sind doch oft einfach noch die Besten. Schon als Baby hat meine Tochter immer wieder Husten gehabt. Das ist leider bis heute ihre Schwachstelle. Infekte setzen sich bei ihr mit Vorliebe auf die Atemwege, glücklicherweise haben wir es bislang wirklich gut im Griff halten können, so dass es noch nie auf die Lunge übergegangen ist. Was uns super hilft, wenn mal wieder die Hustenmonster auftauchen, erfahrt ihr gleich. Ganz wichtig ist, dass du bei Fieber, unklaren Beschwerden oder wenn es deinem Kind schlecht geht, auf jeden Fall deinen Kinderarzt kontaktierst oder aufsuchst. Wenn es jedoch noch ein harmloser Husten im Anfangsstadium ist, gibt es hier unsere ultimativen Anti-Hustenmonster-Tipps:

  1. Feuchtigkeit! Am wichtigsten ist es jetzt, die Atemwege feucht zu halten: Dazu mehrmals am Tag Meerwassernasentropfen geben. Abends ein feuchtes Handtuch auf die möglichst ausgestellte Heizung legen oder das Handtuch zumindest in der Nähe des Bettes auf einem Ständer platzieren. Wir haben mittlerweile die Luxusversion und uns einen Vernebler zugelegt. Der vernebelt das Wasser so fein, dass es noch besser eingeatmet werden kann. Muss aber nicht sein.
  2. Vitamine! Ganz klar. Doppelt am Besten. Hier steht ein selbstgemachter Obst-Smoothie mit dem Lieblings-Bio-Obst ganz weit oben.
  3. Hustentee! (Achtung, lesen, die fertigen Tees sind meist erst ab 1 Jahr). Aber auch Babys müssen ganz viel trinken, hier kann man auch gerne auf Bio-Fencheltee oder Wasser zurückgreifen, denn nur mit viel Flüssigkeit kann sich der Schleim verflüssigen und abgehustet werden. Wir verfeinern unseren Tee mittlerweile mit selbstgemachtem Holundersirup und einem Schuss Zitronensaft.
  4. Ausruhen! Faul auf der Couch liegen und gemeinsam Bücher lesen, malen lassen, alles, was wenig Aktivität erfordert, damit der Körper Ruhe hat, die Bakterien oder Viren zu bekämpfen. Tanzen und Turnen verschieben wir ein wenig nach hinten.
  5. Hochlegen! Gerade nachts quält der Husten besonders. Oft hilft es, einfach einen Aktenordner unter die Matratze zu schieben. Durch das Hochlagern bekommt das Kind besser Luft und der Hustenreiz ist nicht so ausgeprägt.
  6. Bonbons! Achtung. Erst für größere Kinder, die Bonbons ohne Verschlucken lutschen können. Viele Bonbons sind mit Menthol und unmengen Zucker. Menthol ist für Kinder unter 3 Jahre richtig gefährlich und kann zu Atemnot und Erstickungsanfällen führen. Ich gebe sogar heute mit 5 Jahren noch keine Menthol-Bonbons. Unser Liebling ist das klassische Salbeibonbon. Ist zwar Zucker drin, tolerieren wir aber bei Erkältungen. Davon gibt es 3 Stück am Tag.
  7. Tschüß-Hustenmonster-Honig-Zwiebel-Saft! Fast alle Hustensäfte mit Wirkstoffen sind in den letzten Jahren in diversen Tests durchgefallen. Wirksamkeit nicht nachweisbar. Da ich ohnehin Medikamente nur dann gebe, wenn es nötig ist und kleine Körper nicht schon früh mit allen möglichen Cocktails bombardiert werden müssen, wenn es eine sinnvolle Alternative gibt, haben wir unseren eigenen Saft. Auf den setzt sogar unser Kinderarzt! Auch wenn es ein bisschen strenger riecht, schmecken tut er richtig gut. Aber Achtung, Honig ist erst für Kinder ab 1 Jahr geeignet. Das ist ganz wichtig, denn die Bakterien des Honigs können sich im Darm von Babys ansiedeln und zu Lähmungen und zum Tod führen. Das Rezept ist ganz einfach und schnell gemacht, hier ist es:

 

Tschüß-Hustenmonster-Honig-Zwiebelsaft:

Tschüß-Hustenmonster-Honig-ZwiebelsaftTschüß-Hustenmonster-Honig-Zwiebelsaft

 

Du brauchst 1 Zwiebel und etwas Honig

Schäle die Zwiebel und würfel sie. Gebe die Würfel in eine kleine Aufbewahrungsdose aus Glas. Gebe so viel Honig darüber, dass die Zwiebeln bedeckt sind. Deckel drauf und mindestens eine Stunde warten. Der Honig und der Saft der Zwiebeln werden zu einem feinen Saft. Davon kannst du deinem Kind 3-5x täglich einen Teelöffel geben (wenn man den Löffel oben auf das Gemisch drückt, läuft der Saft meist ohne Zwiebelstücke auf den Löffel).

Der Saft hält sich 24 Stunden, dann muss er neu angesetzt werden, sonst bildet sich schnell Schimmel.

Gute Besserung!

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...zwei Freundinnen, Bücherwürmer, Alltags- und Familien-Managerinnen, Working-Mums, aber vor allem zwei Menschen mit dem Ziel, die Welt für unsere Kinder ein kleines bisschen gesünder zu machen...

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    Gesund und das auch noch praktikabel? Geht das? Unbedingt!

    Wir zeigen euch auf unserem Blog, dass oft schon kleine Ideen und Veränderungen reichen, um ein Umdenken und mehr Bewusstsein für die so wichtigen Themen »gesundes Aufwachsen«, »richtige Ernährung«, »Plastikboom«, »Aluminium-Falle« und »gesundes Zuhause« hinzubekommen. Und weil wir auch noch supergerne lesen und manchmal ganz schön kreativ sind, findet ihr bei uns auch noch Tipps zu DIY und Empfehlungen zu unseren Lieblingsbüchern. Viel Spaß beim Lesen.

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    🎃 Last Minute Halloween Deko – ein Geschenk f 🎃 Last Minute Halloween Deko – ein Geschenk für euch

🎁 Heute haben wir ein ganz besonderes Geschenk für euch. Halloween steht vor der Tür und für all diejenigen unter euch, die noch keine passende Deko haben, kommt hier unser gratis Halloween-Deko-Paket! 

Ihr könnt euch die PDF-Dateien kostenlos auf unserem Blog herunterladen und euch schnell und einfach eine gruselige Deko für euer Zuhause basteln.
 
➡️ Das Deko-Paket besteht aus:
Cupcake Topper,  Wimpelkette und einer Halloween-Einladungskarte. Swipe mal durch unsere Fotos und hol dir ein paar Dekoideen. 

👻 Wir wünschen euch ein schaurig schönes Halloween und viel Spaß mit unseren Freebies.

Eure Katrin und Sabine

#halloween #partydeko #freebies  #gesundezwerge #rosbach #wetterau
    4 Zutaten Crunchy-Müsli 🍌 ➡️ Du nimmst: 4 Zutaten Crunchy-Müsli 🍌

➡️ Du nimmst:

Haferflocken (glutenfrei bei Bedarf)
1 Banane
Cashewbruch 
Braunes Mandelmus

Pflanzliche Milch nach Wahl und schon kannst du losknuspern. Diese Kombi ist so mega lecker! 

Geht natürlich mit allen Nüssen die du liebst 💕

✅ Vegan, glutenfrei und zuckerfrei

Lass es dir schmecken.
Sabine und Katrin 

#crunchy #müsli #cashewliebe #veganesfrühstück #glutenfreigenießen #zuckerfrei #gesundezwerge
    🍹 Zuckerfreie Sommergetränke für die ganze Fa 🍹 Zuckerfreie Sommergetränke für die ganze Familie: 💕

🍋 1. Wasser mit Frucht
Einfach nach Geschmack etwas Orange, Zitrone oder Grapefruit ins Wasser pressen. Auch frisches Obst gibt einen feinen Geschmack, z.B. ganze Himbeeren oder Johannisbeeren. 

🌿 2. Wasser mit Kräutern
Einige Zweige Minze oder Melisse und einige Spritzer Zitronensaft ins Wasser geben: mega erfrischend.

🍓 3. Eistee
Dazu kalt aufgießbaren Früchtetee ohne Zucker holen (gibt es derzeit in vielen Drogerien und Lebensmittelmärkten), mit Melisse und Zitronensaft pimpen und genießen. 🤩

➡️ Tipp: Am besten erfrischt euch ein lauwarmes Getränk. Bei zu kalten oder heißen Getränken muss der Körper zu lange arbeiten und unnötige Energie freisetzen, um das Getränk auf Körpertemperatur zu regulieren. Also nicht in den Kühlschrank stellen! 😄

Welche Kombi mögt ihr am liebsten?

Eure Zwerge 🙋‍♀️🙋‍♀️

#sommergetränk #eistee #erfrischung #zuckerfrei #kinderernährung #gesundleben #gesundezwerge
    🍦 Nicecream aus 3 Zutaten! Du brauchst: 🍌 🍦 Nicecream aus 3 Zutaten!

Du brauchst:

🍌 1-2 Bananen in Scheiben geschnitten einfrieren
1 EL Backkakao
3 Stücke (nicht Tafeln! 😄) Dattelschokolade dunkel schmelzen (z.B. von @makrischokolade (unbezahlte Werbung)

➡️ Alles, bis auf ein bisschen geschmolzene Schoko im Hochleistungsmixer für ca. 30 Sekunden mixen. 

🌰 In ein Schälchen geben und mit der übrigen geschmolzenen Schoko garnieren. Nach Lust und Laune mit gehackter Dattelschokolade, Nüssen oder Früchten toppen. 

🤩 Genießen!

#nicecream #summertime #erfrischung #zuckerfrei #sommerdesserts #gesundezwerge
    Hier sind unsere liebsten schnellen Erdbeerrezepte Hier sind unsere liebsten schnellen Erdbeerrezepte! 🤩

🍓 Erdbeer"marmelade":
1 große Handvoll frische, gewaschene Erdbeeren mit 1/2 Banane (je nach gewünschter Konsistenz) kurz mixen und direkt ab aufs Brot. Wer es ganz süß mag, gibt noch etwas Dattelsüße dazu. Da die Marmelade nicht gekocht wird und auch keinen Zucker enthält, hält sie sich max. 3 Tage im Kühlschrank frisch.

🍓 Schokopudding mit Erdbeeren:
200ml Mandeldrink
300ml Reis-/Kokosdrink
Etwa 80ml im Messbecher lassen, den Rest aufkochen. Zur Milch in den Messbecher wandern:
2 EL Dattelsüße 
etwas Bourbon-Vanille
2 EL Backkakao
40g Stärke
Die kochende Milch vom Herd nehmen, gründlich unterrühren, kurz aufkochen und abkühlen lassen. Mit Beeren verzieren. 

🍓 Erdbeerjoghurt:
Erdbeeren, Banane und veganen Kokosjoghurt mixen und mit gehackter Dattelschokolade toppen. 

🍓 Erdbeereis:
Entweder Erdbeeren mit etwas Dattelsüße pur oder mit Banane mixen und einfrieren. 

Welches Rezept machst du immer, wenn Erdbeerzeit ist? 😊

Eure Zwerge Sabine und Katrin 🙋‍♀️🙋‍♀️

#erdbeeren #marmelade #zuckerfrei #vegan #gesundezwerge #gesundekinder #kinderkost #kindergerichte #blitzrezepte
    Erdbeerzeit genießen 🍓 Es geht auch mega sim Erdbeerzeit genießen 🍓 

Es geht auch mega simpel, ohne aufwändige Rezepte. Muss zwischendurch auch mal sein 🤩

🍫 Wir nutzen die dunkle Dattelschokolade von @makrischokolade (unbezahlte Werbung). 

🍓 Erdbeeren waschen, vorsichtig abtupfen, Stiel dran lassen. In geschmolzene Schoki tauchen, im Kühlschrank fest werden lassen. Fertig! 

Guten Appetit 💕
Eure Zwerge
    🌼 Das ultimative Sommeressen! 2 Zutaten, supers 🌼 Das ultimative Sommeressen! 2 Zutaten, supersimpel und lecker!

🍉 Du brauchst 1 Wassermelone, (veganen) Feta.

➡️ Beides in Würfel schneiden und genießen. 

🥖 Dazu passt frisches, knuspriges Baguette. Wir empfehlen dir bei glutenfreier Ernährung das Finkensteiner Baguette der glutenfreien Bäckerei Paulssen. (Unbezahlte Werbung).

Guten Appetit 🤩

#wassermelone #feta #vegetarisch #vegan #sommergericht #gesundezwerge #healthykids #healthyeating #glutenfrei
    🍓 Schnell, einfach, lecker und dazu vegan und z 🍓 Schnell, einfach, lecker und dazu vegan und zuckerfrei 🤩

400ml Haferdrink aus dem Kühlschrank 
1 reife Banane für die Süße und Cremigkeit
mindestens 10 Erdbeeren 🍓 

Mit dem Stabmixer mixen, auf 2 Gläser aufteilen und genießen. 

#regional #snacktime #zuckerfrei #erdbeersaison #milkshake #veganshake #gesundekinder #gesundezwerge
    🤩 Hirse-Gemüsepfanne mit Joghurt-Minzsoße ... 🤩 Hirse-Gemüsepfanne mit Joghurt-Minzsoße ... glutenfrei, vegan und superlecker.

Magst du und deine Familie Hirse?

✅ Unbedingt wissenswert: Hirse punktet mit viel gesundem Eiweiß und Eisen! Perfekt für Vegetarier und Veganer. 

➡️ Du brauchst für ca. 3 Portionen:

200g Hirse
400ml Salzwasser
1 große Tasse TK-Erbsen
1 Aubergine
2 Paprikaschoten
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
Salz, Pfeffer, Currypulver, Paprika

🌿 Für die Joghurt-Minz-Soße:

400ml Kokosjoghurt
1 Knoblauchzehe
1 Stängel Minze
Salz, Pfeffer
1 EL Zitronensaft oder nach Geschmack

🍆 Aubergine waschen, in Scheiben schneiden, mit Salz bestreuen und 10 Minuten stehen lassen. Mit etwas Küchenkrepp abtupfen, in Stücke schneiden und in die Pfanne geben. 

Hirse heiß waschen und je nach Packung in Salzwasser köcheln lassen. Bei uns ca. 8 Minuten.

🌶 Paprika waschen und in Stücke schneiden. In eine zweite Pfanne geben und anbraten (wenn ihr eine ausreichend große Pfanne habt, geht das natürlich auch alles in einer) 🙃

🧅 Zwiebeln schälen und würfeln und gemeinsam mit den Erbsen dazugeben. Knoblauch durch die Presse drücken und mitbraten. Mit Curry, Paprika, Salz und Pfeffer würzen. 

Ich rühre nach der Garzeit der Hirse noch etwas veganen Frischkäse unter, weil ich es cremig mag. Das ist optional. Auch würze ich dann noch etwas nach.

🌿 Für die Soße die Minzblätter abzupfen, waschen und sehr fein schneiden. Den Knoblauch presse ich und röste ihn in der Pfanne kurz an. Dann alle Zutaten zusammenrühren und abschmecken. 

Anrichten und genießen 😊

Guten Appetit wünschen dir Sabine und Katrin. 

#hirse #hirsepfanne #gemüse #vegankochen #glutenfreiergenuss #minzsoße #gesundezwerge #familienrezepte #knoblauch
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